TAG: 呼吸

坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「スッキリ・爽快感」です。     はじめに   坐禅をはじめる前はなんかモヤモヤして落ち着かないでいたのに、 坐禅を20分ほどしたあとは、なんかスッキリして気持ちが落ち着く感覚があります。 あれは一体なんなんだろう?     坐禅中の脳波(α波とβ波)   実は坐禅を組 ...