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坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「ストレス軽減とストレス耐性」です。     はじめに 世の中はITやAIなどでどんどん便利に、楽になる… はずなのに、逆に人間のストレスは増えているような気がしませんか? さらに「SNS疲れ」に代表される対人ストレスも見逃せません。 そんなストレスに悩むあなたに、朗報です! 実は坐禅には「ストレス軽減」さらには「ストレス ...