バックナンバー  :  2018年12月

おうち坐禅(座禅)では体感できない禅体験をしたい!とにかくどこでも坐禅がしたい! そんな坐禅バカのsuwarinoスタッフがどこでも坐りにいく企画です。 記念すべき第1回目の禅空間は国宝「瑞龍寺」です。     富山県高岡市にある「高岡山 瑞龍寺」は加賀藩、前田家二代当主 前田利長の菩提寺であり、三代当主 前田利常が建立した曹洞宗寺院です。 禅宗寺院特有の伽藍配置をいまに残す江戸時代初 ...
第2炷 | 「すわりちゃんのmy ZAFU」~ ザフは投げないで! ~ ついに自分の「おうち坐禅(座禅)」用のmy ZAFUを手に入れたすわりちゃん。 さっそく放おり投げてる…愛着がわいたんじゃなかったのか… 坐蒲の中綿は天然の「パンヤ綿」がギッチリ詰まっているから硬くてしっかり坐れる反面、投げるととても危険です!   ちなみにですが「パンヤ綿」には防菌・防虫効果があるそうですよ。 ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「 意志力の向上 」です。   はじめに 「痩せたい!」と思っていても大好きなお菓子を食べてしまったり、 「英会話を習得したい!」と思っていても日々のことに追われ勉強できない、 「ランニングを習慣にしたい!」と思っていても今日は疲れたからと気づいたらベットで横になりSNSや動画サイトを見てしまう。 私生活や仕事においても、頭では分かっている ...
第1炷 | 「すわりちゃんの夜坐」~ 寝る前の「夜坐(やざ)」で睡眠の質がUP! ~ 就寝前に坐禅(座禅)をすると副交感神経が優位に働き寝つきが良くなり、質の良い睡眠が得られます。 坐る時間は20分程度で良いかと思いますが… おお、すわりちゃん!寝てしまうなんて情けない…!        『ゆる禅ライフ すわりちゃん』 一覧