バックナンバー  :  2018年10月

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坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「 姿勢の矯正・S字背骨 」です。   はじめに 姿勢が良い人は、見た目も若く快活な印象を与えます。 さらにピンと伸びた背筋は気持ちがいいですよね、憧れます。 実は「坐禅(座禅)」をすることで背筋が伸び、「姿勢の矯正」が出来るんです! 本当かな?でもそう思うとお坊さんで姿勢の悪い人はあまり見ませんね。 「坐禅」と「姿勢」についてまとめてみ ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「自律神経の安定」です。   はじめに 頭痛やめまい、突然に動悸がする、イライラするなど。 ながく続く身体や心の不調は、もしかしたら自律神経の乱れによる症状かもしれません。 とくに女性の方は生理的に自律神経を乱しやすいといわれています。 自律神経を安定させたい…そんな方に坐禅がオススメです! 意外ですか?坐るだけで本当に自律神経が安定する ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「ストレス軽減とストレス耐性」です。     はじめに 世の中はITやAIなどでどんどん便利に、楽になる… はずなのに、逆に人間のストレスは増えているような気がしませんか? さらに「SNS疲れ」に代表される対人ストレスも見逃せません。 そんなストレスに悩むあなたに、朗報です! 実は坐禅には「ストレス軽減」さらには「ストレス ...
坐禅(座禅)をおこなうと、どのような効果があるのかまとめてみました 今回は「スッキリ・爽快感」です。     はじめに   坐禅をはじめる前はなんかモヤモヤして落ち着かないでいたのに、 坐禅を20分ほどしたあとは、なんかスッキリして気持ちが落ち着く感覚があります。 あれは一体なんなんだろう?     坐禅中の脳波(α波とβ波)   実は坐禅を組 ...
    suwarinoがオススメする、おうちで簡単に出来るプチ坐禅(座禅) おうち坐禅 のやり方をご紹介いたします。 坐禅の第一歩を「おうち坐禅(おうち座禅)」からはじめましょう!           【1】の解説   坐る前に   まず坐る前にはストレッチをして足首やひざなどの可動域を広げ ...
「suwarino」が推奨している「おうち坐禅(座禅)」についてはじめに必要なものや環境などをまとめました。 不安な気持ちやストレスを感じたときなど、プチ坐禅でココロとカラダをリセットしましょう!     ◤必要なもの   ★ 坐禅蒲団(ざぜんふとん) 正しい坐禅の姿勢を保つのに必要です。 坐禅蒲団に坐ると臀部と両膝の3点で身体を支えることで自然と背筋が伸び、安定した坐りができま ...
  日本の仏教が生んだ伝統的な文化「坐禅(座禅)」 近年ではマインドフルネスや瞑想、ヨガとともに世界中で「zen」という言葉がひろがっています。 日本人の大多数が知っている言葉である「坐禅(座禅)」 では、あなたは「坐禅って何ですか?」と聞かれて答えることができますか?     坐禅(座禅)とは? 約2500年前、仏教の開祖である「釈迦」が菩提樹の下で「瞑想」により悟 ...
アニメ一休さんでおなじみの「新右衛門(しんえもん)」さんのお寺! 毎月、イベント盛り沢山でオープンな「最勝寺(さいしょうじ)」     ◤ プロフィール < PROFILE >   寺院名: 瑞龍山 最勝寺(さいしょうじ) 宗派:  曹洞宗 所在地: 〒939-8222  富山県富山市蜷川377 MAP TEL:   076-429-1285 ...